第一屆“冰輪杯”氧與健康網絡科普競賽

缺氧的自我判斷

中國康復醫學會 2019-7-2 15:31 5121 0

中國康復醫學會高壓氧康復專業委員會

丁建章  北京海淀醫院

氧是生命之源   氧是治病之本

缺氧是一種癥狀而非一種疾病,但缺氧可以引起多種疾病,常見的冠心病、高血壓、腦梗塞、糖尿病、哮喘等無一例外均與缺氧有關,但這里所說的缺氧,指潛在的早期缺氧,是血液指標檢測出現異常之前細胞水平的缺氧,“早發現、早干預、早治療”可有效延緩缺氧從量變到質變的過程。

一   主要指標

1   經常性頭疼、頭昏或頭暈。

2   常感心煩意亂、注意力不集中、很難堅持連續工作2小時以上。

3   工作能力明顯下降,需要花費多于以往1/3以上時間才能完成同樣工作。

4   惡性疲勞、倦怠無力,即使休息一夜后仍不能得到充分緩解。

5   稍作運動即感心慌氣短、胸悶憋氣等癥狀。

6   經常性失眠多夢,每天自然睡眠時間不足4小時。

7   每天睡眠時間在8小時以上,但白天仍昏昏欲睡,午后精力明顯不足,不在工作狀態。

8   記憶力明顯下降,近3日發生過的事情不能立即回憶起來。

9   表情淡漠,生活中很少主動與人交流,少有使自己興奮的事情。

10  有慢性氣管或支氣管炎、哮喘、肺纖維化、肺氣腫等疾病史。

二   次要指標

1  不思飲食、無食欲。

2  機體抵抗力下降、經常感冒。

3  經常哈氣連篇,長出氣或長嘆氣后才感覺舒服。

4  毫無理由的與家人或周圍人發脾氣。

5  四肢及關節不明原因的經常性酸疼、無力或其它不適。

6  不明原因的耳鳴或腦鳴。

7  具有高血壓、心臟病病史。

8  具有“打鼾”或呼吸睡眠暫停綜合癥病史。

9  具有糖尿病史。

10具有高脂血癥病史。

滿足下列基本條件即提示有潛在缺氧:

1  具備2項主要指標

2 具備1項主要指標 + 2項次要指標。

3 具備5項次要指標。

吸氧是改善缺氧最便捷、高效、安全、低廉的方法之一。


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